Твёркинг: провокация в танце или работа над собой?
На фитнес-страничках нашего журнала мы часто освещаем различные направления и программы фитнеса и не только. И хотя твёркинг нельзя отнести к направлению
Рубрика: Спорт и фитнес
Питание при занятиях фитнесом
Современная жизнь движется стремительно, и, чтобы не отстать от неё, требуется ежедневное напряжение. Молодые жительницы мегаполисов сегодня для своей успешности просто обязаны
Комплексная тренировка в кроссовере
Кроссовер – это тренажер, который вы найдете в любом тренажерном зале. Модификаций у данного спортивного агрегата несколько, но чаще всего он выглядит
Как сесть за короткий срок на шпагат
Чтобы сесть на шпагат максимально быстро, нужно постоянно тренироваться, желательно по два раза в день. Но не следует ожидать слишком скорого результата,
Лечение травм от физических упражнений
Фото: Dmitriy Shironosov/Rusmediabank.ru Слишком резко повернулся, не так наступил на ногу, взял большой вес – и вот уже тренировка вместо пользы для
Упражнения для попы: топ-5 для занятий дома
Чтобы сделать фигуру стройной и подтянуть ягодицы, девушки прибегают к помощи косметологов, диетологов и даже хирургов. Однако различные процедуры и диеты не
Лучшая 15-минутная тренировка для ленивых
Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России. Выполняйте эту тренировку ежедневно, утром вместо зарядки или в любое свободное время в течении дня. Делайте
Мотивация и занятия спортом: «хочу, но не могу…»
«Хочу, но не могу заняться спортом», «начну обязательно, если не с этого понедельника, то со следующего…», «хочу, но катастрофически не хватает времени…»
Базовые шаги степ-аэробики
Все началось с того, что американка Джин Миллер серьезно повредила колено. Чтобы побыстрее справиться с травмой, она начала тренироваться, поднимаясь и спускаясь
5 простых упражнений для домашней тренировки и табличка с графиком выполнения
Сейчас – лучшее время, чтобы заняться собой и своим телом. Эти 5 простых упражнений помогут прийти к весне в форму. Планка Проще простого: опираясь на локтевой сгиб
План предновогодних тренировок в тренажерном зале
Фото: Goran Bogicevic/Rusmediabank.ru До новогодних праздников остаются считанные недели. И хотя из-за пандемии коронавируса в этом году как никогда основная масса семей
Как выпрямить кривые ноги
Многие девушки мечтают о прямых ногах и готовы ради этого на все, вплоть до операции. Но хирургическое вмешательство — это всего лишь
5 онлайн-тренировок, которые помогут похудеть: бесплатные или недорогие
Впереди – несколько недель карантина. Можно использовать это время по-разному. Мы предлагаем не терять его даром и привести свое тело в идеальную форму. Когда самоизоляция
Сайклинг: когда похолодало и на велике уже не покатаешься
Фото: Фото Натальи Гришко Для всех любителей езды на велосипеде у нас есть отличная новость: из-за непогоды и похолодания нет совершенно никакой
Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях
Для того чтобы суметь сесть на шпагат, следует тренироваться. Необходимые упражнения на растяжку способен осилить любой человек, независимо от возрастной категории, к
Парень похудел и теперь выглядит, как Принц из «Красавицы и чудовища»
Ему было 24 года, когда его мать попала в больницу с аневризмой головного мозга. Семь месяцев Джеффри Кендалл наблюдал, как самый близкий человек мужественно
