Здоровое питание: гид для новичков
Достаточно один раз взять себя в руки и наладить рацион питания, сделав его более здоровым, чтобы существенно уменьшить риск опасных заболеваний. Кроме того, правильное
Рубрика: Здоровье
12 способов восстановить мышцы после фитнеса. Советы эксперта
Unsplash Начали тренировки, и уже неделю болят мышцы и преследует слабость? Возможно, вы испытываете синдром отложенной мышечной боли, или крепатуру. Обычно он начинается через 12-24
Что означает нижнее давление у человека
Врач отвечает на вопрос и дает подробную инструкцию, как правильно измерять артериальное давление. За что отвечает нижнее давление При измерении давления крови
Йога: чем полезна, для чего нужна и как правильно делать
Йога — это очень эффективный вид оздоровления всего организма, сочетающего комплекс разных техник и физических упражнений, которые могут менять здоровье человека до
Шелушение кожи у детей до года: что делать?
У детей нежная и тонкая кожа. Она быстро реагирует на все факторы окружающей среды. Но при этом шелушится она редко. Поэтому в
Как заниматься зарядкой прямо на рабочем месте
Сидячий образ жизни является причиной многих нарушений в работе организма, а также серьезных заболеваний. Сегодня, когда работа в основном связана с компьютером
Постные блюда
У каждой хозяйки случаются дни, когда почему-то сложно определиться с меню. Еще вчера, как говорится, всё горело в руках — блюда одно
Как отказаться от вредной пищи, когда готовишь на всю семью?
Unsplash Эксперт в области питания и спорта рассказывает, как отказаться от вредной пищи, если самой приходится готовить на всю семью. Содержание статьи Скрыть Яна Степанова эксперт
«Я весила 114 кг»: история девушки, которая разработала свой способ похудения
Проблема лишнего веса преследовала меня с самого детства, хотя, если быть откровенной, тогда за проблему я это не считала. Содержание статьи 1. Как я набирала
Коронавирус и нарушения сна: как восстановить режим
Один из побочных эффектов после коронавирусной инфекции — нарушение сна. Вместе с врачом разбираемся, как восстановить режим после заболевания. После перенесенной коронавирусной
Йога полезна всем или есть ограничения и противопоказания?
Занятия йогой получают все большую популярность. Йогу от множества других увлечений отличает несомненная польза. При серьезном подходе к йоге, регулярных занятиях, люди
Яростный сатирик Ювенал
«- Так вы никогда не читали Ювенала?» (Френсис Кроуфрд. Сборник Паладин. «Две любви») Ювенальная юстиция вызывает ассоциации с древним поэтом сатириком Ювеналом.
Энциклопедия тренажеров: тренажер для сведения и разведения ног
Фото: Andrey Kiselev/Rusmediabank.ru В преддверии сезона коротких юбок и оголенных ножек мы решили нашу новую страничку фитнес-рубрики посвятить тренажеру для сведения и
Самые необычные фрукты
Яблоком или грушей никого не удивишь. Эти вкусы нам знакомы с детства. А пробовали ли вы панданус или змеиный фрукт? Какие самые
Диета для каждого возраста: как правильно худеть в 20, 30 и 40 лет
Pexels 20 лет Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но
6 неожиданных медицинских причин почаще заниматься сексом
Unsplash Секс – это не только приятное занятие, но еще и очень полезное. Не то чтобы он мог заменить медицину или подарить нам вечную молодость
Как избежать травм во время тренировок? Советы фитнес эксперта
пресс-материалы Александр Ксендзюк тренер UFC GYM Арена Плаза Возникновение нарушений в опорно-двигательном аппарате и других системах организма тренирующийся «для себя» зачастую не связывает с тем, что
Что делать для профилактики инсульта
Инсульт серьезное заболевание. Эксперт рассказал о своевременной профилактике инсульта, симптомах и о современных методах реабилитации. Инсульт — это серьезное заболевание, и в
Комфортная йога на колесе
Фото: Н. Гришко Специальное колесо для занятий йогой сегодня уже не является диковинкой и имеется во многих фитнес-клубах и йога-студиях. Данный пропс
Как отвлечь ребенка от гаджетов?
Ребенок все свободное время проводит, уткнувшись в телефон или компьютер? Значит, пора менять ситуацию. Что делать, чтобы отвлечь ребенка от гаджетов? Как
Фитнес-помощники недели: гантели и фитбол
На этой неделе хотим предложить вам разнообразить комплексную тренировку использованием таких фитнес-приспособлений, как гантели и фитбол. Уверены, у большинства из вас они
Лебеда: состав, полезные свойства, рецепты
Фото: https://heaclub.ru/ Мы считаем лебеду сорняком. Но забываем, что она содержит массу ценных веществ и обладает больших количеством полезных свойств. Состав и
Интервальное голодание 16/8: как похудеть без вреда для здоровья
Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза национальной ассоциации клинического питания Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные
Стоит ли пить кофе при головной боли? Объясняют врачи
Может помочь, а может и навредить Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области
5 блогерш 55+, которые шикарно выглядят в купальниках: красивое тело вне рамок
Pexels Елена Пятибрат, 64 год Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области
Чего не хватает в организме, если хочется соленого или сладк
Если вас тянет на солененькое не спешите бежать в аптеку за тестом на беременность — все может быть гораздо проще. Эксперт рассказала
Новогодние мантры
Загадать желание в новогоднюю ночь под бой курантов – традиция, которая, уверенны, нравится многим нашим читателям. Кто-то за это время еще и
Развитие ребенка в 1,5 года: игры, книжки и горшок
Кажется, совсем недавно ваш малыш был беспомощной крохой. Но прошло полтора года с его рождения и вы видите интересного маленького человечка, который
Модный эксперимент: осваиваю фитнес-программу STRONG Nation
Фото: Н. Гришко Я всегда жадно ищу новинки фитнеса. Ничто так не мотивирует меня, как проба на себе модного спортивного направления. А
Вкусные блюда из цветной капусты
Цветная капуста содержит много полезных веществ, а еще из нее можно приготовить большое количество интересных блюд. Попробуйте новые рецепты! Что можно приготовить
