Асана ноября: Уштрасана
Фото: Н. Гришко Уштрасана в переводе с санскрита означает Поза верблюда. Данная асана является одной из базовых в хатха-йоге и других популярных
Рубрика: Здоровье
Как правильно заниматься йогой
Фото: Н. Гришко Йога – очень древнее учение. О том, что философии более 5000 лет, свидетельствуют находки археологов в виде статуэток с
Стили йоги. Випассана
Випассана – это очень древняя техника медитации. Считается, что она была открыта Готтамой Буддой более 2500 лет назад. С ее помощью сам
Йога эпохи Водолея
Все мы слышали о том, что не так давно, в 2012 году Эпоха Рыб сменилась Эпохой Водолея. Но что это значит, какие
Кайя-Кальпа йога или Наука омоложения
В переводе с санскрита «Кайя-Кальпа» означает «вечное тело». И действительно, этому древнеиндийскому учению приписывают не только возможность омоложения, но и бессмертие. Но,
Асана недели: поза собаки мордой вниз
Фото: Н. Гришко Адхо Мукха Шванасана или, как мы привыкли ее называть, Поза Собаки мордой вниз является одной из самых популярных асан
Как повысить самооценку с помощью йоги
Фото: maridav/Rusmediabank.ru Адекватная самооценка – важная составляющая успеха. Человеку с высокой самооценкой не ведом страх, он решительно движется к своей цели, уверен
Одежда для йоги
Давно замечено, что выбор одежды является хорошим мотиватором для занятий не только йогой, но и для любого фитнеса. В случае же йоги
Для чего нужен йога-кирпич
Кирпич для занятий йогой также часто называют блоком. Представляет он из себя устойчивый легкий параллелепипед с шестью гранями. Как правило, йога-кирпичи имеют
Самые осенние йога-асаны
Каждый из нас по-разному реагирует на приход осени. Для кого-то это пора любования яркими красками природы, в которые она окрашивает листья, время
Какой смысл несет в себе йоговское приветствие Намасте
Фото: Ксения Резник Сомкнутые в молитвенной позе ладони на груди – привычный жест для любого жителя Непала, Индии, Гималаев, его используют буддисты
Тантра йога: йога небесной любви
Фото: Marina Pissarova/Rusmediabank.ru Большинство европейцев ассоциирует понятие Тантры с Кама Сутрой, искусством любви и относятся к этой школе йоги, как к способу
Йога-танцы
Большинство из нас привыкло к тому, что йога – это статичная практика, сочетающая в себе длительное пребывание в асанах, дыхательные техники и
Йога-крокодил
Фото: summer78/Rusmediabank.ru Йога-крокодил – это комплекс упражнений на скручивание, который придумал Рааб Алоиз. Предназначена данная практика прежде всего для людей, которые имеют
Йога на море
Фото: Ксения Резник Для многих из нас слова «лето» и «море» практически синонимы. Мы ждем лета, чтобы поехать на море. С последним
Йога у дерева
Фото: Максим Евдокимов/Rusmediabank.ru Не так давно на фитнес-страницах нашего электронного издания мы рассказывали, как обычное дерево может стать помощником и опорой при
Асана месяца: гарудасана
Фото: Н. Гришко Дело к весне, дорогие мои птички. Предлагаем расправить вам крылья и направиться на встречу новым свершениям: гордо и уверенно.
Ишвара – йога для умных и ленивых
Ишвара йога – это авторская методика занятий йогой, разработанная президентом международной федерации йоги, двукратным чемпионом мира по артистик-йоге Анатолием Зенченко. Напомним, что
Как с помощью йоги убрать живот
Фото: Ivan Mikhaylov/Rusmediabank.ru Живот всегда был наиболее проблемной частью женской фигуры, а после праздничных новогодних застолий и излишеств в еде округлившиеся «беременные
Согревающая йога
Пока в Средней полосе постсоветского пространства трещат крещенские морозы, и даже самые заядлые модницы не брезгуют тёплыми колготками (а то и парочкой!),
Йога в период пандемии
Еще пару лет назад главным словом для всех нас было «мир». Мы поднимали тосты «за мир» во время праздничного застолья, заканчивали разговор
Асана месяца: Триконасана
Фото: goodluz/Rusmediabank.ru Цифра три вообще мистическая и знаковая. Вспомнить хотя бы Святую Троицу, три призовых места на любом пьедестале победителей, трех братьев
Брахмачари йога: от всех «болезней цивилизации»
Свое название школа Брахмачари (в ряде источников — брахмачарья) йога получила благодаря знаменитому йогину Дхирендре Брахмачари. Он хоть и не был автором
Я худею! Работающие советы от тех, кто сбросил больше 50 кг
Всегда интересно, как именно худеют другие люди. Особенно те, кто сбросил солидное количество килограммов. Эти люди охотно делятся своим опытом, а он
Польза и вред ЭКО. Современные исследования вреда экстракорпорального оплодотворения, его пользы и показаний к проведению
Дети – цветы нашей жизни, но, к сожалению, не каждый способен их иметь. Новейшие технологии достигли поразительного прогресса, и, любая желающая стать
Что известно о пользе соленых груздей. Что в них особенного и могут ли принести вред соленые грузди
Соленые грузди, одна из жемчужин грибных заготовок, не только вкусна, но и исключительно полезна. И поэтому очень важно знать, из чего состоит
Польза и вред миндального молока. Почему мы так мало знаем о составе, правилах употребления, пользе и вреде миндального молока?
Современный мир всколыхнула новая тенденция – молоко на основе орехов. Миндаль не стал исключением, ведь из него добывают молоко, которое не требует
Вегги-диета: сжигайте в два раза больше калорий без фитнеса и голодовок
Нет, никто не призывает вас отказаться от животных белков и изгнать мясо из рациона на веки вечные. Но временный переход на правильное
Диета для красивой и сияющей кожи
Всем нам хочется, чтобы кожа лица и тела была красивой и здоровой. Не всегда получается только, правда? Однако, все можно поправить! Эксперты
Диета “Три кулака” — простой способ сбросить 6 кг за месяц
Диету “Три кулака” придумал несколько лет назад диетолог и сторонник здорового питания Олег Терн. И это его изобретение практически перевернуло представление о
